Autor
Patrick Schütz
Patrick Schütz; Foto: SWR3
Stand:

Auf Rauchen verzichten, keinen Alkohol trinken oder das Handy öfter weglegen – wie auch immer ihr fastet, wir haben Apps gecheckt, die euch dabei helfen. Und wir sagen euch, was es mit eurem Körper macht, wenn ihr in der Fastenzeit auf Alkohol oder das Rauchen verzichtet.

Auf Alkohol verzichten

Ihr habt in der Narrenzeit ein bisschen zu oft ins Glas geschaut und wollt jetzt erstmal einen Bogen um alles Alkoholische machen? Dabei kann euch die App: AKTION.TROCKEN helfen.

Ihr legt ein Profil an und tragt ein, von wann bis wann ihr keinen Alkohol trinken wollt. Der Kalender in der App zeigt euch dann für jeden Tag ein Kuchendiagramm. Am Ende des Tages könnt ihr ganz einfach eintragen, ob ihr an dem Tag durchgehalten habt oder ob ihr doch etwas getrunken habt.

Falls ihr doch zum Glas gegriffen habt, könnt ihr der App auch direkt sagen, in welcher Situation ihr schwach geworden seid. War es eine Familien- oder Firmenfeier, oder vielleicht der 80. Geburtstag der Großmutter, die mit euch auf ihren Jahrestag anstoßen wollte? Die App bekommt ihr kostenlos für Android und iOS.

Das passiert in deinem Körper, wenn du auf Alkohol verzichtest

Das Handy weglegen

Die Fastenzeit ist der ideale Zeitpunkt, um ein bisschen mehr Abstand vom digitalen Begleiter zu bekommen. Dabei hilft uns – paradoxerweise – unser Smartphone selbst.

Ein konkretes Ziel kann uns dabei helfen, unseren Vorsatz des Smartphone-Entzugs durchzuhalten. Im Idealfall wird uns das auch noch spielerisch vorgemacht. Genau so funktioniert die App Forest: Stay focused.

Forest App; Foto: Screenshot forest

Bäumchen pflanzen – glücklich sein!

Screenshot forest

Wer sein Handy weglegt, pflanzt einen virtuellen Baum. Wie lange wir auf unser Smartphone verzichten möchten, das entscheiden wir vorher selbst.

Je länger wir dann die Finger von unserem Smartphone lassen, umso größer wird auch unser virtuelles Bäumchen.

Greifen wir zum Smartphone, bevor die eingestellte Zeit abgelaufen ist, stirbt unser kleines Bäumchen. Forest: Stay focused gibt's für Android und iOS Smartphones. Weitere Apps zum Smartphoneverzicht findet ihr auch in unserem Artikel zur Handy-Abstinenz.

Keine Süßigkeiten essen

Ihr habt in der Fastenzeit zu viele Kamelle und Süßkram gefuttert und wollt bis Ostern lieber auf die kleinen und großen Zuckerbomben verzichten? Dann ist die App: Eat Smarter etwas für euch. Die bietet euch allerhand gesunde Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen. Egal, ob Low Carb, Detox, Eiweiß-Diät, Fatburner, Paleo usw. Eat Smarter gibt's kostenlos für Android und iOS.

Mit dem Rauchen aufhören

Außerdem bietet sich auch für alle zukünftigen Nichtraucher die Fastenzeit als Startpunkt an. Auch dabei können euch Apps unterstützen. Wir haben die besten für euch zusammengesucht.