 "PLAY mit Michael Reufsteck")
Fitness-Übungen: Trainieren mit Wasserflasche, Socke & Co!
Keine Hanteln und keinen Medizinball zur Hand? Egal – solche Ausreden zählen nicht mehr! Sport geht auch ohne professionelles Equipment. Nur mit Alltagsgegenständen. Promi-Personal-Trainer Karsten Schellenberg hat schon Franka Potente, Rea Garvey oder Matthias Schweighöfer fit gemacht. Hier ist sein Trainingsprogramm für SWR3Land.
Das ist der beste BMI-Rechner, den das Internet zu bieten hat!
Bevor ihr mit dem Training loslegt, noch folgende wichtige Information von Karsten Schellenberg: „Meine Trainingsprogramme sind individuell, bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher einen Arzt aufsuchen. Ihr trainiert auf eigene Gefahr.“ Los geht's…
Fitness-Übungen vom Personal Trainer
Die hier aufgeführte sechs Fitness-Übungen, kann jeder ganz nach seinen eigenen Fähigkeiten problemlos als Zirkeltraining machen, solange er es schafft.
Wichtig: Erst ein bisschen aufwärmen und dann geht's los.
1. Kissenlauf
2. Handtuch Klimmzüge
3. Rock'n'Roll
4. Arm Workout
5. Storchengang
6. Bauch
Schweinehund adé 7 Fitnesstipps, die du bestimmt noch nicht kanntest!
Sport sollten wir schon vor dem Frühstück treiben – dieser Tipp ist doch ein echter Motivations-Mörder. Schluss damit! Wir haben 7 goldene Fitnesstipps vom Profi, mit denen wir mit voller Power ins neue Jahr starten – und den Schweinehund überwinden.
