Trainieren mit Wasserflasche, Socke & Co!
Keine Hanteln und keinen Medizinball zur Hand? Egal – solche Ausreden zählen nicht mehr! Sport geht auch ohne professionelles Equipment. Nur mit Alltagsgegenständen. Promi-Personal-Trainer Karsten Schellenberg hat schon Franka Potente, Rea Garvey oder Matthias Schweighöfer fit gemacht. Hier ist sein Trainingsprogramm für SWR3Land.
Bevor ihr mit dem Training loslegt, noch folgende wichtige Information von Karsten Schellenberg: „Meine Trainingsprogramme sind individuell, bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher einen Arzt aufsuchen. Ihr trainiert auf eigene Gefahr.“ Los geht's…
Das Ganzkörper-Workout vom Personal Trainer
Das hier aufgeführte Workout, das jeder ganz nach seinen eigenen Fähigkeiten problemlos als Zirkeltraining machen kann, solange er es schafft. Wichtig: Erst ein bisschen aufwärmen und dann geht's los.
Alle Fitnessvideos findet ihr hier
1. Kissenlauf
2. Handtuch Klimmzüge
3. Rock'n'Roll
4. Arm Workout
5. Storchengang
