 "Made in Germany mit Sabrina Kemmer")
Fitness-Übungen: Trainieren mit Wasserflasche, Socke & Co!
Keine Hanteln und keinen Medizinball zur Hand? Egal – solche Ausreden zählen nicht mehr! Sport geht auch ohne professionelles Equipment. Nur mit Alltagsgegenständen. Promi-Personal-Trainer Karsten Schellenberg hat schon Franka Potente, Rea Garvey oder Matthias Schweighöfer fit gemacht. Hier ist sein Trainingsprogramm für SWR3Land.
Sommer, Freibad, Bikini-Stress? Nicht mit dem SWR3 BMI-Rechner!
Bevor ihr mit dem Training loslegt, noch folgende wichtige Information von Karsten Schellenberg: „Meine Trainingsprogramme sind individuell, bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher einen Arzt aufsuchen. Ihr trainiert auf eigene Gefahr.“ Los geht's…
Fitness-Übungen vom Personal Trainer
Die hier aufgeführte sechs Fitness-Übungen, kann jeder ganz nach seinen eigenen Fähigkeiten problemlos als Zirkeltraining machen, solange er es schafft.
Wichtig: Erst ein bisschen aufwärmen und dann geht's los.
1. Kissenlauf
2. Handtuch Klimmzüge
3. Rock'n'Roll
4. Arm Workout
5. Storchengang
6. Bauch
Ernährung und Sport 7 einfache Tipps für ein gesünderes Leben
Zucker ist generell tabu. Und Sport sollten wir schon vor dem Frühstück treiben. Solche Tipps sind doch echte Motivations-Mörder. Schluss damit! Fitness ist eigentlich ganz einfach und muss auch keine Quälerei sein. mehr...
