 "SOUNDS mit Michael Spleth")
9 Tipps gegen Corona: So kannst du dich und andere schützen
Besonders wichtig ist der Schutz von Risikogruppen. Denn auch wer selbst gesund ist und vermutlich einen schwächeren Krankheitsverlauf hätte, kann etwas tun, um die Lage in Deutschland zu entspannen.
Coronavirus – so kannst du helfen Diese Menschen gehören zur Risikogruppe
„Hi, wir sind's: die Risikogruppe“: Mit dieser Aussage machen Menschen auf sich aufmerksam, für die eine Erkrankung durch den Coronavirus tödlich sein kann – und an die man vielleicht nicht sofort denkt, wenn das Wort Risikogruppe fällt.
Kontakte vermeiden
Tipp 1: Kontakte insbesondere zu fremden Menschen vermeiden
Viele Geschäfte haben geschlossen, das ist eine Maßnahme von Bund und Ländern, um zu vermeiden, dass Menschen in ihrem normalen Alltag ständig auf andere Menschen treffen und sich damit tendenziell infizieren können. Das heißt nicht, dass man zu Hause bleiben muss – es geht vor allem um den Kontakt mit fremden Personen. Ein Spaziergang mit der Familie kann gut tun und die frische Luft stärkt natürlich auch das Immunsystem. Aber ganz generell gilt: Lieber mehr Zeit zu Hause verbringen und Kontakt vermeiden, so wie es auch die Beschränkungen der Bundesregierung vorsehen.
Abstand halten
Tipp 2: Halte einen Abstand von zwei Metern
Als Empfehlung gilt: Zwei Meter Abstand halten zu anderen Menschen. Claudia Spies von der Charité erklärt für SWR3 in den Topthemen am Mittag, warum zwei Meter gerade richtig sind – und ein Meter zu wenig:
Highlights anhören 2 Meter Mindestabstand zu Anderen einhalten
- Dauer
2 Meter Mindestabstand zu Anderen einhalten
Seife, Wasser und Zeit
Tipp 3: Richtig Hände waschen
Für die Vorbeugung gelten dieselben Regeln wie bei jeder anderen Krankheit auch – wie zum Beispiel einer Grippe: „Eigentlich nur fließendes Wasser. Es reicht, die Hände regelmäßig mit warmem Wasser und Seife zu waschen,“ sagt Peter Kremsner, Infektiologe an der Uniklinik Tübingen, in der SWR3-Nachmittagsshow mit Marcus Barsch.
Umfangreiche Informationen, wie man sich die Hände am besten wäscht, gibt es bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
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Nicht jeder kann zum Arzt gehen und sich auf Corona testen lassen. Warum ist das so? Wie funktioniert ein Corona-Test? Und stimmt es, dass man sich auch selbst testen kann?
Richtig Hände waschen
Das Wichtigste in Kürze:
- Hände regelmäßig waschen – insbesondere, wenn man mit kranken Menschen Kontakt hatte, bevor man Essen zubereitet, auf der Toilette war oder wenn man geniest oder sich die Nase geputzt hat.
- Die Hände unter fließendes Wasser halten, die Temperatur des Wassers ist egal,
- aber man sollte die Hände gründlich einseifen – vor allem auch in den Zwischenräumen der Finger und unter den Fingernägeln.
- Danach die Hände unter fließendem Wasser abwaschen,
- das dauert insgesamt etwa 20 bis 30 Sekunden.
- Danach die Hände gut abtrocknen,
- zu Hause hat am besten jeder sein eigenes Handtuch.
Für Eltern
Tipp 4: Kindern mit Spaß den Schutz vor Corona nahe bringen
Kinder erkranken selten an COVID-19, aber können dennoch Träger des Virus sein und es verbreiten. Viele Kitas und Schulen in SWR3Land wurden geschlossen. Nun ist es an den Eltern, ihren Kids den Spaß an der Hygiene beizubringen. Und da gibt es richtig gute Tipps:
Auch Musik kann den Spaß am Händewaschen vermitteln – übrigens nicht nur bei Kindern:
Die Refrains dieser Songs dauern genau 20 Sekunden...
...und sind deshalb ideal, um genau richtig die Hände zu waschen. Außerdem macht es dann mehr Spaß:
- Love On Top – Beyoncé
- Landslide – Fleetwood Mac
- Rasperry Beret – Prince
- Jolene – Dolly Parton
- Africa – Toto
- Truth Hurts – Lizzo
Richtig niesen
Tipp 5: Bitte in die Armbeuge niesen!
Auch das mit dem Niesen könnte Dank Corona ja vielleicht endlich mal klappen... Denn immer wieder sieht man in der Grippe-Zeit Leute, die das nicht anständig hinkriegen. Hier die wichtigsten Tipps zum richtigen Niesen:
- Wer niest, sollte Abstand halten zu Menschen um einen herum – die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung empfiehlt etwa einen Meter.
- Am besten nutzt man Einwegtaschentücher
- und entsorgt sie gleich.
- Wer Stofftaschentücher benutzen möchte, sollte sie bei 60 Grad waschen.
- Ist kein Taschentuch in der Nähe: In die Armbeuge niesen (gilt auch für husten)
- und dabei von den Menschen in der Nähe abdrehen.
- Danach: Hände waschen.
Faktencheck: Was bringt ein Mundschutz?
Corona-Tipps für Allergiker
Tipp 6: Allergiker und Asthmatiker sollten auf ihre Medikamente achten
Die größten Unterschiede zwischen Allergie und COVID-19: Bei einer Allergie hat man kein Fieber, eines der wichtigsten Symptome für die Erkrankung durch das Coronavirus, erläutert Ludger Klimek, Präsident des Ärzteverbandes Deutscher Allergologen, im Interview für die SWR3-Vormittagsshow. Auch die Augensymptome seien ein sehr gutes Unterscheidungsmerkmal: Juckende Augen und auch eine laufende Nase deuteten eher auf eine Allergie hin.
Wichtig: Darauf sollten Allergiker und Asthmatiker achten
Allergikern rät der Experte, dass sie unbedingt ihre Medikamente nehmen sollten, um nicht zur Risikogruppe zu werden.
Wir wissen nämlich, dass Patienten – insbesondere mit einem Bronchial-Asthma – wenn sie ihre Medikamente nicht regelmäßig einnehmen, tatsächlich höher gefährdet sind, an infektiösen Atemwegserkrankungen schwerer zu erkranken und dazu gehört natürlich auch das Coronavirus.
Wer seine Therapie beibehält, kann das Risiko minimieren, das sei dann nicht mehr höher als für andere Patienten.
Dasselbe gilt laut Lungenexperten auch für Asthmatiker. Auch hier gelte: Wer gut eingestellt ist, ist nicht stärker gefährdet als Gesunde.
Mehr Tipps für Allergiker und Asthmatiker gibt's hier
Home-Office
Tipp 7: Wer kann, sollte das Angebot für Home-Office nutzen
Home-Office-Pflicht ab 27. Januar Wer darf, wer soll, wer muss zu Corona-Zeiten ins Home-Office?
Ab dem 27. Januar gilt die Home-Office-Pflicht. Denn mehr Home-Office heißt weniger Kontakte – eine wichtige Maßnahme in der Corona-Pandemie. Wir klären die Rechte und Pflichten der Arbeitnehmer und Arbeitgeber.
Nicht jeder kann Home-Office machen und es ist auch nicht jedem Arbeitgeber möglich, dies für alle Mitarbeiter einzurichten. Wer aber die Chance hat, sich aus einem Großraumbüro zurückzuziehen und von zu Hause aus zu arbeiten, sollte das machen, um die Kontakte zu anderen Personen einzuschränken.
Wer im Büro bleibt, kann auch dort auf Hygiene achten: Lieber telefonieren als jemanden persönlich zu einer Besprechung besuchen. Besser Video-Telefonie als eine Dienstreise beantragen. Stark aufs Händewaschen achten. Menschenansammlungen wie Kantinen vermeiden, sofern sie denn überhaupt noch geöffnet sind.
Hier ist die Zusammenarbeit aller gefragt – denn natürlich bedeutet es eine Umstellung, so zu arbeiten. Im Netz gibt es dazu schon eine passende Challenge: Die #stayhomechallenge für alle, die ihre Zeit zu Hause möglichst schön gestalten wollen und so auch Spaß daran haben, sich und andere vor Corona zu schützen.
Hier findest du Tipps, wie du als Home-Office-Neuling klarkommst
Handy-Putz
Tipp 8: Das Smartphone richtig reinigen
Keine Panik
Tipp 9: Vertraue den Corona-Experten
Es kursieren eine ganze Menge Meldungen rund um das Coronavirus, da ist insbesondere in den sozialen Netzwerken viel dabei, was einfach nicht stimmt – im schlimmsten Falle Fake News, die gefährlich sind und Panik verbreiten.
Lass dich davon nicht verrückt machen, vertraue auf verlässliche Medien und auf Experten. Einer davon ist Dr. Jens Mathews, er ist Internist und Lungenarzt. Zu ihm in die Praxis kommen täglich Menschen, die sich krank fühlen und Symptome spüren. Er weiß, wie er mit möglichen Corona-Patienten umgehen muss und auch, wie man das Virus erkennt:
Tipps vom Hygieneexperten
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