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BMI-Rechner verderben einem oft die Laune – dieser hier nicht! Probiere ihn aus und du wirst überrascht sein!

Vorsätze fürs neue Jahr? Abnehmen? Zunehmen?

Zu den beliebtesten Vorsätzen zählt jedes Jahr wieder die Optimierung des eigenen Körpers. Abnehmen, zunehmen, stärkere Arme, schmalere Hüften. Egal welches Geschlecht: zugegeben, für perfekt hält sich kaum jemand. Und natürlich ist ein gutes Körpergefühl wichtig, Sport ist super für die Gesundheit und das Gewicht hat – ob zu viel oder zu wenig – einen Einfluss auf das Krankheitsrisiko.

Wir bei SWR3 finden trotzdem: Gerade jetzt, wo wir die Weihnachtszeit zumeist mit viel gutem Essen genossen haben und es für viele ein nicht ganz so leichtes Jahr war, sollten wir 2021 doch versöhnlich beenden können. Es ist also der richtige Zeitpunkt, um auch einfach mal zufrieden mit sich zu sein. Und auch zufrieden in 2022 zu starten.

Dein BMI-Rechner mit #feelgood-Garantie für 2022

Während du anderswo im Internet perfekt trainierte (und vermutlich auch vielfach stark retuschierte) Körper siehst und mit Tipps zugeballert wirst, um endlich dem Ideal gerecht zu werden (wer sagt eigentlich, dass man das muss?), wollen wir dir hier einen ganz anderen BMI-Rechner anbieten. Probiere es einfach mal aus! Du wirst über das Ergebnis bestimmt positiv überrascht sein!

BMI, Körpergewicht & Selbstliebe in der Musik

Jetzt im Januar, dem Fitnessmonat des Jahres, ist der Umgang mit dem eigenen Körper für viele ein besonders großes Thema. In der Popmusik ist der Weg zur Selbstzufriedenheit aber das ganze Jahr über und seit Jahrzehnten ein riesen Ding. Viele Stars setzen sich ganz bewusst für #bodypositivity ein.

#bodypositivity von Pink über Lizzo bis Selena Gomez

Dazu gehören Künstlerinnen wie Pink, die mit ihrem drahtigen Körper nach Eigeneinschätzung nicht ganz dem Ideal entspricht und sich das einfach zum Motto gemacht hat. In ihrem Song Don't Let Me Get Me singt sie vom Kampf gegen das eigene Spiegelbild, in Stupid girls davon, dass es für Frauen angeblich sexy ist, zu hungern: „Oh my god you guys, I totally had more that 300 calories, that was so not sexy, no“ und letztlich die Erkenntnis: „I don′t wanna be a stupid girl“.

Ein Klassiker ist natürlich Beautiful von Christian Aguilera:

Christina Aguilera - Beautiful (Foto: RCA - Sony)

Die größten Hits und ihre Geschichte Beautiful – Christina Aguilera

Dauer

Die Künstlerin äußert sich auch immer wieder zu Unterschieden der Bewertung von Männern und Frauen, nicht nur in Bezug auf das Aussehen, sondern des gesamten Auftretens:

Herzlichen Glückwunsch zum 40. Geburtstag, Christina Aguilera! 🥳Posted by SWR3 on Thursday, December 17, 2020

Bekannt für ihre Kurven und dafür, auch mit nicht dem Schönheitsideal entsprechenden Körpermaßen selbstbewusst aufzutreten, ist Sängerin Lizzo:

Auch Selena Gomez macht sich immer wieder stark dafür, dass insbesondere Frauen sich selbst nicht zu sehr unter Druck setzen. Außerhalb ihrer Musik spricht sie in Interviews immer wieder über Mobbing, unter dem sie selbst früher gelitten hat.

Lady Gaga kennt dieses Problem ebenfalls. In ihrem Song Born This Way erzählt sie, wie ihre Mutter ihr Mut gemacht hat, sich anzunehmen, wie sie ist:

Lady Gaga - Born This Way (Foto: Interscope - Universal Music)

Die größten Hits und ihre Geschichte Born this way - Lady Gaga

Dauer

Liebe zum eigenen Körper und der Weg dahin – auch in Filmmusik

Fans von Filmmusik werden vermutlich auch diesen Song hier hart aufdrehen und mitsingen – This Is Me aus dem Musical-Film The Greatest Showman ist nicht nur ein Song über Körpergewicht, sondern ganz generell das Empowerment, wenn man anders ist und vielleicht nicht so aussieht, wie es von der Gesellschaft erwartet wird.

When the sharpest words wanna cut me down
I'm gonna send a flood, gonna drown 'em out
I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me

Ideale setzen auch Männer unter Druck – aber es gibt weniger Songs dazu

Und wo sind die männlichen Künstler, die das Thema Körperliebe und quälende Ideale aufgreifen? SWR3-Musikredakteur Dirk Scherer hat bei der Recherche festgestellt, dass die ganz schön rar sind. Zwar singen Männer öfter darüber, dass Frauen sich selbst sexy finden sollten, egal wie die Körpermaße sind (beispielsweise Bruno Mars in Just The Way You Are), aber so richtig durchschlagend ist dieses Thema bei Männern in der Musik offenbar nicht.

Immerhin: Die koreanische Band BTS hat einen passenden Song veröffentlicht, der abbildet, dass Männer sich genauso mit den Anforderungen an ihr Äußeres abkämpfen müssen. Mich selbst zu lieben ist vielleicht schwieriger als jemand anderen“, heißt es hier.

#feelgood mit SWR3: Motivationssongs fürs neue Jahr

Das Gute an der Zufriedenheit: Wenn du trotzdem noch ein bisschen an dir arbeiten und gesünder leben willst – und das ist ja okay, wenn du es wirklich möchtest, um dich selbst noch wohler zu fühlen – macht es mit dieser Grundhaltung sicher auch gleich doppelt Spaß! Denn wer mit sich zufrieden ist, hat nicht so einen Druck. Und wenn du noch ein bisschen Motivation brauchst, findest du hier den passenden Soundtrack für den Kick im neuen Jahr:

Baden-Baden

SWR3 Motivationssongs Laut aufdrehen & mitsingen: Diese Songs motivieren fürs neue Jahr!

Wir haben für euch die besten Songs mit Motivationskick fürs neue Jahr – holt euch die Playlist, dreht laut auf und singt mit!  mehr...

Tipps für deine Balance: Entspanne dich!

Du brauchst eher ein bisschen Ruhe, um nach diesem Jahr gut wieder loslegen zu können? Dann probiere es vielleicht mal mit diesen Tipps, die dir helfen können, zu dir zu finden und für Entspannung zu sorgen:

Ruhe, Achtsamkeit & Musik Acht einfache Tipps zur Entspannung im Alltag – mit SWR3 Playlist

Home-Office, Lockdown und Kinderbetreuung: Tiefenentspannt durch den Tag zu kommen oder abends richtig abzuschalten, ist oft eine Herausforderung. Mit diesen einfachen Tipps und unserer passenden Playlist findest du Ruhe.  mehr...

Schlaf ist wichtig für die #bodypositivity

Wichtig fürs Wohlbefinden und die Balance im eigenen Körper ist ausreichend Schlaf. Gerade den finden aber viele nicht, insbesondere nicht in stressigen Zeiten. Hier geben wir dir Tipps und versuchen, dich dabei zu unterstützen, wieder dich nachts wieder gut zu erholen:

Reichen sieben Stunden doch nicht? Warum du immer so müde bist und was du dagegen tun kannst

Richtig ausgeschlafen warst du gefühlt vor Monaten? Nachts kannst du nicht einschlafen und wälzt dich stundenlang im Bett? Wir sagen dir, woher Schlafprobleme kommen und zeigen dir die besten Tipps.  mehr...

So startest du positiv ins neue Jahr 2022!

Überhaupt ist die Einstellung zu sich und zum Leben ein ganz wichtiger Faktor dafür, wie wohl wir uns fühlen. Und positiv zu denken kann man auch lernen. Ein paar Tipps, wie es leichter gehen kann, haben wir hier für dich:

Psychologie Optimismus lernen: 4 Tipps für positives Denken

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